I wanna sleep!
Nu är klockan lite över 24:00 och jag kan inte sova. Ska upp 06:00 imorrn, Ska ju jobba från 07:00-13:00. Kort dag som tur är.
Jag blir liksom trött vid 6-7 tiden och fast att jag inte tar någon tupplur då så kan jag ändå inte somna när jag går och lägger mig vid 9:e tiden., då har jag helt plötsligt blivit pigg.
Va inne och läste på en sida om vad man ska göra om man har svårt att sova, några tips var:
*Acceptera faktumet att du inte kan somna eller att du kommer att få lite sömn inatt. Genom att acceptera detta faktum tar du bort momentet stressen man får. Man blir stressad över att man inte kan somna och kan inte somna för att man är stressad.
*Ät något sockerrikt. Först får du en sockerchock som gör dig väldigt pigg, sen sätter insulinet igång och sockerdippen gör dig ”lägre” än innan.
En anledning till varför jag inte kan somna kan vara:
*En tung middag gör dig sömnig direkt efteråt men håller dig vaken på natten för att magen håller på att arbeta. Av samma anledning ska man heller inte äta något precis innan man ska lägga sig.
Jag som jämt ska äta chips innan jag sover, inte undra på att man inte kan somna sen då!
Nu ska jag sluta äta chips, godis & dricka läsk. Inte för att jag går upp vikt eller så, för det gör jag inte, väger fortfarande 48 kg fast att jag äter chips nästan varje kväll.
Jag brukar äta ett mål mat om dagen och sen blire chips på kvällen, eller skippa maten helt och bara äta chips på kvällen, mest för att jag är lat och orkar inte göra mat till mig själv.
Men nu är det slut med chips! Det har blivit så att jag "måste ha chips/godis" när jag tittar på film. Men nu ska jag byta ut det mot frukt. Får se hur länge jag klarar mig utan Sourcreme & Onion.
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
0 kommentarer:
Skicka en kommentar